نظام غذائي صحي متكامل في دليل شامل لتقوية الصحة الغذائية في حياتك
اكلات سريعة التحضير تغنيك عن المأكولات الجاهزة: تعلم فن الطهي السريع
ادهني خبز التورتيلا بالثومية واضيفي الخس والبطاطا والطماطم وشرائح البصل والجبن ومبشور الجزر والدجاج المحمر.
تبديل عرض جدول المحتويات قائمة الأكلات الشعبية السعودية
من الخضار اللذيذة التي تحظى بشعبية كبيرة في الدول الغربية. فهو منخفض في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من فيتامين ك.
«الشرق الأوسط» (نيويورك) منذ ساعة واحدة صحتك صحتك
جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا
فيمكن أن يُقلل انخفاض مستويات هرمون الإستروجين من سعة المثانة ويُضعف عضلات قاع الحوض، مما يزيد من الحاجة الملحة إلى التبول ليلاً.
معظم الخضروات مفيدة لنا، ولكن ما يستحق read more الذكر في هذه المقالة هو الخرشوف، وكرنب بروكسل، والملفوف الأبيض، والخس، والفطر، والفجل، والسلق السويسري، والكوسة، والقرع، والكراث.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مركبات تُعرف بالفلافونويدات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
ولفت إلى أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، وبعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونغ، يمكن أن تعمل مدرّات للبول وتدفعك للاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.
ما هي الأطعمة غير الصحية والمضرة للجسم وآثارها الجانبية؟